每天早上一碗燕麦牛奶粥，身体会收获哪些好处？
早餐是一日三餐中较为重要的意思，因为当我们早上起床之后肠胃当中没有食物，如果完全不吃早餐的话，那么身体无法获得所需要的能量和营养，就会影响到第2天的生活和工作。
除了要吃早餐之外，还应该准备一份优质的早餐，如果经常吃那些没营养不健康高油腻的早餐，不但不会达到为身体补充能量的效果，反而还会增加一系列慢性疾病的风险。
所以现如今很多人在早上起床之后，都能够为自己准备一份优质早餐，如果平时工作繁忙，实在是没有足够的时间做优质早餐的话，可以选择喝一碗燕麦牛奶粥。
因为牛奶本身就是一种营养价值比较高的饮品，能为身体补充所需的蛋白质，钙质以及其他的微量元素，而燕麦作为一种粗粮，其热量比较低，摄入体内之后一般不会造成身材发胖的情况，同时还有助于促进肠胃蠕动其他润肠通便的效果。
并且燕麦牛奶粥的做法也比较简单，只需把这两种食材放到锅里简单的加热，如果有需要的话也可以少放一点白糖或者是其他的调味品。
每天早上一碗燕麦牛奶粥，身体会收获哪些好处？
帮助减肥瘦身
这种早餐食物的热量比较低，而在减肥期间关键的一点就是控制食物中过多的热量摄入，才更有助于达到减肥瘦身的目的。
可能很多人在平时减肥的时候会选择节食的方式来减肥，不提倡节食减肥，因为节食减肥可能会导致身体出现营养不良营养失衡的情况，同时还可能造成体重反弹。
想要减肥效果比较明显的话，不妨早上起床之后为自己准备一碗燕麦牛奶粥，不但能够为身体补充所需的营养，还有助于减肥瘦身，何乐而不为呢？
辅助稳定血糖
高血糖是一种较为常见的慢性疾病，如果体内血糖没有及时得到控制的话，可能会诱发糖尿病等其他的并发症，而对于高血糖患者而言，除了定时定量的吃药之外，日常生活中不妨常吃一些帮助稳定血糖的食物，比如燕麦。
虽然说燕麦无法直接促使血糖降低，但是通过吃燕麦能够降低血糖的升高指数，因此在辅助降血糖方面是有帮助的，建议尽量选择纯燕麦。
补钙
钙质是组成骨骼的重要元素，如果体内钙质充足的话，那么人的骨骼也更加强劲，避免患上骨质疏松和骨密度下降的情况，特别是一些正在长身体的小孩子和上了年纪的中老年人，非常需要为身体补充钙质。
因为小孩子正处于生长发育的阶段，如果身体缺钙的话，可能会影响到身体的正常发育，而上了年纪之后体内钙质大量流失，同样也需要通过补钙的方式维持骨骼的治疗。
牛奶当中含有一定的钙质，且摄入体内之后比较容易被身体吸收利用，而燕麦的营养价值同样也是非常充足的。因此早餐期间喝一碗燕麦牛奶粥或许能够起到补钙的效果。
综上所述，优质健康的早餐对于人的身体健康来说是至关重要的，但是如果想要吃这种早餐的话，也应该要特别注意。
因为燕麦属于粗粮，所以需要耗费更多的时间，才能够被彻底的消化吸收，所以对于一些肠胃比较敏感或者是胃功能比较差的人来说，应该尽量少碰，为了肠胃和身体的健康着想，希望你能牢记于心。
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